日焼けしたらどんなスキンケアをしたらいいの？
今回は、こんなお悩みにお答えします！
・日焼けした後のスキンケア方法
・紫外線対策の方法
・常備しておきたい紫外線対策グッズおすすめ３選
今日は曇りだから、普通の服装で良さそうだなー！
彼とのデートだから肌をチラ見せしちゃおっかな！
なんて日にかぎって
日中に日が差してきて暑い一日に・・・。
せっかくの彼とのデートも
日焼けが気になって楽しめない。
なんてことにもなりかねません。
さらに、日焼けして赤くなった肌は
放置しておくと肌の老化が進む原因
となってしまいます。
毎年日焼け対策を欠かさない私が行っている
うっかり日焼けをしてしまった時の
スキンケア方法や紫外線対策グッズについて
紹介していきます。
この記事を読めば、急に日差しが強くなってきても
安心して１日を楽しむことができるようになりますよ◎
①肌が日焼けした時のスキンケア：ポイント３つ
朝は曇っていたのに
日中になったら日が出てきて
うっかり日焼けをしてしまった…！
なんてことありませんか？
赤くなったりひりひりしたりと
肌の状態はもうサイアク・・・。
そのまま放置しておくと
今後、シミやしわ・たるみなどの
肌の老化が進んでしまいます。
日焼けをしたらその日のうちにケアをして
肌の状態を回復させましょう◎
日焼けした部分を冷やす
日焼けをして赤くなった肌は
擦ったりせずにまずは冷やすことが重要。
肌に熱がこもった状態となり
乾燥の原因となります。
これは家に帰った時ではなく
日に焼けて肌が熱くなっている状態なら
すぐに対策しましょう◎
肌を冷やす方法としては下記の３点があります。
・直接流水を当てる
・水で濡らしたタオルを当てる
・氷や保冷材などの冷たいものを当てる
肌を冷やす時の注意点は
肌を擦らないこと！
やさしく肌に当てたり
やわらかいタオルを使うことがおすすめです。
しっかり保湿をする
肌を冷やした後は
しっかり保湿をして乾燥を防ぎましょう◎
皮膚が乾燥している状態なので
化粧水やクリームを塗るときも
肌を強く刺激しないことが大切です。
また、普段使用している化粧水やクリームだと
刺激が強い場合があります。
敏感肌用や子供でも使えるような
肌に刺激を与えないアイテム選びがポイントです！
ビタミン類をしっかり摂る
肌が乾燥している状態なので水分補給も欠かせません。
さらに、ビタミン類を摂取することで
肌の新陳代謝が良くなり
ターンオーバーを促してくれます。
【ビタミンA】
皮膚の健康を保つ効果が期待できます！
肌が乾燥している状態はビタミンAが足りていない証拠。
「皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素」として
栄養機能食品に使われています。
例）レバー・緑黄色野菜など
【ビタミンC】
抗酸化作用をもつ栄養素です。
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果もあります。
例）野菜（キャベツ・ほうれん草・じゃがいも）
果物（レモン・アセロラ・いちご）・緑茶など
【ビタミンE】
抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミン。
体内の脂質の参加を防ぎます。
加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから
「若返りのビタミン」とも呼ばれています。
例）卵・アーモンド・オリーブオイル・大豆・アボカドなど
②紫外線対策の方法
うっかり日焼けをなくすために紫外線対策の方法について
振り返ってみましょう！
日焼け止めを塗る
朝のスキンケア時に日焼け止めを
欠かさず塗りましょう◎
顔のほほやおでこなど
出っ張っている部分は
特に日が当たりやすいので
重ね塗りをするのが大切。
日焼け止めの数値は
SPF50+、PA++++が一番高いです。
室内では数値が低いもの
外出時は数値が高いものといったように
使い分けてもいいですね！
朝は時間がないよ！という方のために
おすすめの時短アイテムを紹介しています。
合わせて読んでみてくださいね◎
日焼け対策グッズを使う
日焼け対策グッズには
以下の５つ種類があります。
①帽子
②サングラス
③日傘
④アームカバー
⑤パーカー
他にも多くの商品が出ていますが
この５つが定番のアイテムです。
一番の紫外線対策は「日に当たらないこと」
日焼け止めを塗るだけではなく
物理的に紫外線をカットする方法がこのグッズです。
自分の使いやすいものを選んでみましょう◎
今はおしゃれなアイテムがたくさんあるので
ファッションを楽しみながら紫外線対策ができますよ。
プレゼントにも最適なおしゃれな日焼け対策グッズはこれ！
内面から対策をする
物理的に紫外線を防ぐだけではなく
食品やサプリメントからも予防することができます。
日常的に摂取していれば
うっかり日焼けや日中こまめに日焼け止めを
塗りなおせないといった状況でも安心できますね。
食べ物に関しては、この項目でも紹介していますが
ビタミンを積極的に摂取していきましょう◎
③常備しておきたい！日焼対策おすすめグッズ３選
日焼け止め
カバンにポイっと入れておけるから
塗りなおし用としても常備しておきたい◎
顔だけではなく体全体に使用できるので
お肌のお守りとして持っておきたいですね。
折りたたみの日傘
日傘は、晴雨兼用になっているものもあるので
日焼け対策だけではなく急な雨にも対応できます。
折りたたみ傘にすることでコンパクトになり
カバンの中でもかさばりにくいのがポイント！
車での移動の際も車の中に入れておけば
いつでも取り出すことができますね◎
UVカットパーカー
生地が薄いのでカバンの中に入れても
かさばりにくいのが嬉しい◎
また、サッと羽織るだけだから
両手が開いて、作業をする場面でも大活躍！
頭～指先までまっるとカバーしましょう。
【朝から仕込む！】スキンケアしながら紫外線もブロックできるおすすめの化粧下地◎
direiaTO bb creamは
エイジングケアと美白ケアが
同時にできる時短コスメです。
エステサロンでも使用されており
特許を取得している世界トップレベルの浸透技術は
有効成分を逃がすことなく肌に保つことができます◎
さらに、最近注目されている
「ヒト幹細胞培養液」のコスメの
パイオニアとして認知されていることから
紫外線対策の効果を期待できるアイテムであることが分かりますね。
SPFは、最強値なので紫外線をブロックしてくれます。
その他にも、ブルーライトやPM2.5もブロックしてくれるので
室内でのパソコン作業をする方や
外での仕事がある方など幅広いシーンで活躍してくれます。
BBクリームなので化粧下地を付けつつ
紫外線対策もできる時短アイテムです。
詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
忙しい朝でもスキンケアと一緒に美白も行うことで
美肌への一歩を進むことができますよ◎
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