顔のたるみやシワを寝ながら予防する｜正しい寝方とおすすめの枕を紹介

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実は、寝方や寝具の種類によって、寝ている間に顔がたるんだり、シワが増えてしまうことがあります。

睡眠は毎日6時間から8時間ほど同じ体勢です。今は大丈夫と思っていても、知らない間にたるみやシワが増えていき、気づいたらもう手遅れ…なんてことも。

そこで、顔のたるみやシワを予防する寝方や寝具について紹介します。

いつまでも若々しい肌でいるために、寝ている間もケアしていきましょう！

顔のたるみやシワが増える寝方

横向きやうつぶせで寝ると、顔が一方に偏ってしまい、顔のたるみやシワにつながりやすくなります。

例えば枕で圧迫されている側の肌が摩擦を受け、角質細胞にダメージを与えてしまいます。その結果、肌が乾燥し、たるみやシワの原因になります。

また、枕の形や硬いことも影響し、肌にかかる圧力が偏ることで、これらの症状がさらに悪化することも。

NGな寝方と、枕の選び方を含むそのよくない理由をあわせてご紹介します。

1.横向きに寝る

横向きで寝ると、肌に摩擦が起こりやすくなります。どちらか一方の頬に強い負担がかかることで、シワが寄ってしまうことも。

予防方法も合わせて、下記の表にまとめました。

原因	肌への影響	肌の変化	予防方法
摩擦	角質層が摩耗し、乾燥しやすくなる	シワができやすくなる	シルク枕カバーの使用、寝る前の保湿ケア
頬への負担	血行不良、肌の圧迫	ほうれい線の形成、たるみ進行	低反発枕の使用、仰向け寝の実践
皮膚の引っ張り	皮膚が伸び、弾力が低下	顔全体のたるみ	枕の高さ調整、横向き寝を避ける

2.うつ伏せ

うつぶせで寝ることで、横向きで寝るときと同様に頬がつぶれたり引っ張られたりして負担がかかり、その結果、たるみやシワの原因になる可能性があります。

原因	肌への影響	肌の変化	予防方法
頬の圧迫	頬がつぶれ、皮膚が圧迫される	たるみやシワの形成	低反発枕やサポート枕の使用
引っ張り	頬の皮膚が引っ張られる	シワが深くなる可能性	寝る姿勢の見直し、仰向け寝の実践
摩擦	顔が枕とこすれあい、角質層が傷つく	肌荒れやシワの発生	シルク枕カバーの使用、寝具の清潔維持
血行不良	顔全体の血行が悪くなる	くすみ、たるみの悪化	定期的な顔のマッサージ、うつ伏せ寝の回避

3.高すぎる枕で寝ている

枕が高すぎると、首が不自然に曲がり、首にシワができやすくなります。

さらに、あごが前に突き出ることで筋肉が緩み、その結果、二重あごになってしまうことがあります。

原因	肌への影響	肌の変化	予防方法
首の不自然な曲がり	首に負担がかかり、シワが形成されやすくなる	首のシワが深くなる	枕の高さを見直し、首の自然なカーブを保つ枕を使用
あごの突き出し	あごの筋肉が緩み、たるみが生じる	二重あごの形成、顔のたるみ	低めの枕を選び、仰向けで寝る姿勢を心がける
血行不良	顔全体の血行が悪くなる	たるみやシワの悪化	枕の高さを調整し、頭と首の血行を保つ

顔のたるみやシワを予防する方法

顔のたるみやシワが増えてしまう寝方や寝具の影響について紹介しました。
ここでは、それらを予防する方法について紹介します。

・マットレスを柔らかいものにする

マットレスや敷布団が柔らかすぎると、腰が沈み込み、正しい姿勢を保つことが難しくなります。その結果、首や背中に負担がかかり、顔のたるみやシワが生じるリスクが高まります。

顔のたるみやシワを予防するためには、柔らかすぎない適切なマットレスや敷布団を選びましょう。硬めのマットレストッパーをマットレスの上に敷いて、寝具の硬さを調整することもおすすめです。

適切な寝具を選ぶことで、全身のバランスを保ち、肌への負担を軽減することができます。

・腰の隙間にタオルを挟む

猫背の方や仰向けで寝るのが苦手な方は、寝にくさを感じることがあるかもしれません。

そのような場合、腰とマットレスの間に丸めたタオルを挟んでみてください。これにより、背骨を自然なS字カーブに整えることができ、仰向けの姿勢が楽にキープできるようになります。

腰の隙間をサポートすることで、猫背防止だけでなく、顔のたるみやシワの予防にもつながります。

・枕を適切なものに変える

うつぶせ寝や横向き寝は、顔が枕に押し付けられるため、シワの原因になることがあります。特に横向きで寝ると、下になった頬が枕に圧迫され、血行が悪くなります。

その結果、酸素や栄養の供給が不足し、シワやくすみといったエイジングサインが現れることがあるのです。

若いうちは、朝起きたときにできるシワは時間とともに消えますが、年齢を重ねると、これらのシワは消えにくくなります。

このような肌トラブルを防ぐためには、適切な枕選びが重要です。顔にシワができにくく、肌の接地面が少ない構造の枕を選ぶことで、寝ている間の肌への負担を軽減できます。

顔のたるみやシワを予防する枕「YOKONE3B」

顔のたるみやシワを予防するために、枕を適切なものにすることが大切です。

横向き寝がクセになっている人や仰向け寝では寝ることができない方でも枕を適切に変えることで、負担なく顔のたるみやシワを予防することができます。

YOKONE 3Bの特徴

シワがよりにくい設計

枕の頬に当たる部分が凹んでおり、肌の接触面を最小限に抑えることで、寝ている間にシワができにくい構造になっています。これにより、顔のたるみやシワを効果的に予防します。

竹炭リラックスウレタン素材

頭をやさしく支えるだけでなく、消臭効果もある「竹炭リラックスウレタン素材」を使用しています。この素材は、睡眠中の肌荒れやシワの原因となる不快な環境を防ぎます。

仰向け寝にも対応

横向きだけでなく、仰向けで寝るときも首や頭をしっかり支える構造を持っているため、どの姿勢でも快適に眠ることができます。これにより、顔全体が正しい位置に保たれ、たるみやシワを予防できます。

柔らかいふわふわ枕カバー

肌にやさしい素材を使用した枕カバーは、柔らかく快適で、寝ている間の肌への負担をさらに軽減します。

姿勢を正しくサポート

横向きや仰向けで寝ても、背筋を自然な真っ直ぐな状態に保つ設計で、顔への圧力を均等に分散します。

「YOKONE 3B」が必要な理由

通常の枕では、横向きやうつぶせ寝の際に顔が枕に押し付けられ、シワやたるみが生じやすくなります。特に、年齢を重ねると、寝ている間にできたシワが消えにくくなり、深いシワに発展するリスクがあります。

このようなトラブルを防ぐためには、YOKONE 3Bのように、顔にシワが寄りにくく、肌の接地面が少ない構造の枕を使用することが重要です。

「YOKONE 3B」は、肩や首、腕に負担をかけず、リラックスした横向き姿勢を自然にとれるため、気道をしっかりと確保し、睡眠中のいびきを防ぐ効果も期待できます。健康的な睡眠と美しい肌のために、ぜひ「YOKONE 3B」をお試しください。

顔のシワや肌荒れもサポートする横向き寝まくら YOKONE3B

よくある質問

YOKONE3Bのよくある質問をまとめました。

「YOKONE3B」で満足できなかった場合は？

YOKONE3Bをご購入後、30日間以内の返金保障制度があります。
安心して購入することができます◎

年齢の制限があるの？

YOKONE3Bは、年齢の制限なく使用することができます◎もちろん、男女性別も関係ありません。誰もが快適に使用できるように、しっかりとしたつくりと大きさとなっています。